(5分鐘閱讀) 長假期遇到天氣唔好或者唔方便出街，可以利用屋企現成嘅物品設計遊戲化運動，等小朋友不知不覺間消耗精力、鍛鍊體能。

(3分鐘閱讀)長期留在家中無處釋放能夠平衡情緒的安多芬，容易影響兒童身心健康或社交問題。但舊有的「罐頭遊樂場」乏味又未能適合各年齡層兒童的成長需求，於2019年提出的「公共遊樂空間五年計劃」現已完成15個！

(3分鐘閱讀) 本港兒童超重及肥胖的情況仍然普遍，只靠節食減重效果難以持久。柔道屬於高效燒脂運動之一，以一個體重45公斤的兒童進行運動30分鐘為例，可消耗的熱量為265千卡，約 1.5 碗白飯。 (3 min read) Overweight and obesity remain common among children in Hong Kong. Only through diet is often hard to maintain the weight loss. Judo is one of the most effective fat-burning sport. For example, a child weighing 45 kg can burn approximately 265 kcal in 30 minutes of practice, which is about 1.5 bowls of white rice.

(1分鐘閱讀) 著起道袍紮好白帶，就係學習嘅開始！白帶代表著純潔同無限可能，就像一張白紙，等待小朋友用努力同汗水，畫上屬於自己嘅色彩～ (1 min read) The white belt, pure as a blank page, marks the start of the journey. It holds endless potential, ready for a child to color with their hard work and perseverance.