【運動小百科】5分鐘搞掂!小朋友夏天戶外活動必備清單!

【運動小百科】5分鐘搞掂!小朋友夏天戶外活動必備清單!

研究顯示,夏天兒童中暑風險比成人高 3 倍!😨想小朋友多啲戶外活動但又怕中暑點算好?
 
夏天帶小朋友出去玩,最怕佢哋

☀ 曬到面紅紅
🦟 蚊叮咬到成腳包
💦 玩到成身汗入返冷氣地方又怕佢哋凍親

想小朋友玩得開心又安全,一定要準備呢 5種夏天兒童户外運動必備物👇

1️⃣ 防曬☀
➤ 建議選擇SPF 30-50的防曬產品,記得每2小時補搽!
(💡小貼士:出門前15-30分鐘搽好,連耳背同腳面都要搽!)

2️⃣ 驅蚊劑🦟
➤可以選擇含有派卡瑞丁(Picaridin) 成分的驅蚊產品,會對皮膚刺激性較低,亦唔會破壞小朋友嘅衣物
(⚠注意:唔好直接噴面部,先噴手心再輕拍!切勿噴係傷口位置!)

3️⃣ 透氣舒適運動衫👕
➤ 速乾材質+淺色係最涼爽,記得要帶多件替換衣物
(💡小貼士:除左著透氣運動衫之外,亦可以帶定毛巾仔俾小朋友抹汗)

4️⃣ 補充水分💧
➤ 建議以白開水為主,可以每隔15-20分鐘休息一下補充水分
(🚨危機提示:觀察小便顏色,淡黃色先算夠水!就算小朋友未有口渴感都要補充)

5️⃣ 濕紙巾/毛巾💦
➤ 可以選用純水濕紙巾或毛巾俾小朋友抹手同抹汗,因為長期使用含化學添加劑嘅濕紙巾,容易誘發小朋友過敏症狀
(💡小貼士:家長可以留意成份,盡量揀選通過皮膚科測試嘅產品)

🔎想小朋友喺安全又專業嘅環境下盡情運動?
FunKids運動訓練班專為 2-12 歲小朋友設計,會因應不同天氣情況下,安排小朋友嘅合適嘅訓練運動
📲點擊下方鏈結了解更多課堂詳情:https://hkfunkids.com.hk/各運動訓練恆常班/

☎歡迎聯絡我地whatsapp 97583950查詢